Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

Lyhytterapialla tarkoitetaan 1 – 25 kerran tavoitteellista keskusteluprosessia, jossa keskiössä on asiakkaan itsensä nimeämä teema, ongelma tai aihe, johon hän haluaa muutosta tai uusia näkökulmia. Lyhytterapia on luottamuksellista psykososiaalista keskusteluapua elämän erilaisiin haastaviin vaiheisiin,kriiseihin sekä itsensä kehittämiseen. Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja kriisejä, kuten uupumusta, jaksamisen ongelmia, ahdistuneisuutta, elämänhallinnan ongelmia, parisuhteen tai perheen ongelmia, työhön ja opiskeluun liittyviä paineita, itsetunto-ongelmia tai vaikkapa yksinäisyyden mukanaan tuomaa painolastia. Lyhytterapia sopii mielen oireiluun, joka ei ole vielä pahoin kriisiytynyt tai kroonistunut ja se toimii myös ennaltaehkäisevänä apuna mielen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Lyhytterapia on aidosti asiakkaan tarpeita kunnioittavaa, asiakkaan tarpeisiin räätälöityä matalan kynnyksen apua. Vaikka asiakas itse valitsee käsittelemänsä aiheet, lyhytterapiassa keskitytään usein nykyhetkeen ja suunnataan tulevaisuuteen eikä pureuduta niinkään menneisyyden pohtimiseen. Lyhytterapialla pyritään kasvattamaan asiakkaan itseymmärrystä, auttamaan tunteiden säätelyssä, kehittämään ongelmanratkaisu- taitoja, auttamaan kriisivaiheiden yli ja tuottamaan tarkoituksenmukaisia käyttäytymismuutoksia asiakkaan arjessa. Tapaamisten määrä ja tiheys sovitaan tarpeen mukaan, eikä asiakkaan tarvitse sitoutua mihinkään ennalta sovittuun käyntimäärään. Ensimmäisessä tapaamisessa käydään läpi lähtötilanne sekä terapeutin ja
lyhytterapian soveltuvuus. Terapian jatko määräytyy tarpeen mukaan. Jos lyhytterapia ei ole asiakkaalle riittävä hoitomuoto, ohjaan asiakkaan eteenpäin lääkärille, psykoterapeutille tai muulle sopivalle asiantuntijalle.

Ratkaisukeskeinen terapia on voimavarakeskeinen terapiamuoto, jossa keskitytään asiakkaan omien voima-varojen tunnistamiseen ja niiden vahvistamiseen. Ratkaisukeskeisessä terapiassa huomio kiinnitetään enemmän onnistuneisiin ongelmanratkaisuihin kuin itse ongelmiin ja poikkeuksiin ongelmallisena pidetyssä käyttäytymisessä enemmän kuin ongelmakäyttäytymiseen sinänsä. Menettelytapoja voivat olla esimerkiksi ongelman määrittely, tavoitteiden määrittely, poikkeusten, muutosten ja ratkaisujen etsiminen, asteikko-kysymykset, myönteinen palaute, tehtävät ja rituaalit.

Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä ja kirjaukset jäävät vain asiakkaan ja terapeutin välisiksi dokumentaatioiksi. Lyhytterapiaan pääsy ei vaadi diagnoosia eikä aiempia psykiatrisia tutkimuksia eikä siitä myöskään tehdä kirjauksia OmaKanta-järjestelmään. Kaikki tapaamisissa käsitellyt asiat ovat täysin luottamuksellisia ja
muistiinpanot säilytetään lukitussa paikassa, eivätkä ne ole ulkopuolisten saatavilla. En kirjaa muuta kuin välttämättömät muistiinpanot lyhytterapiasta sen keston ajan ja lyhytterapiasuhteen loputtua muistiinpanot tuhotaan. Lyhytterapia ei kuulu Kela-korvauksen piiriin, Kela-tuettua lyhytpsykoterapiaa tarjoavat
vain psykoterapeutit.

Lyhytterapeuttina toimin lyhytterapeuttien eettisten ohjeiden mukaan.

Ratkaisukeskeinenlyhytterapia SIRIA (esittelyvideo) - YouTube